Prácticas de Mindfulness

 

CUANDO Miércoles a las 9:30 hrs.

DURACIÓN 30 minutos

MODALIDAD Encuentros en vivo por Zoom

 

INSCRÍBETE

Resumen

En un mundo cada vez más complejo e incierto, la práctica de mindfulness y meditación puede ayudarnos de manera creativa a encontrar respuestas resilientes, de alto impacto y bajo costo para lidiar con él. Muchas veces el trabajo y el ajetreo del día a día nos absorbe y saca de nuestro centro, la meditación puede ayudar a moderar esta sensación y a reducir el estrés que trae graves consecuencias. Regálate la oportunidad de entrenar periodicamente junto a otros, la capacidad de vivir más plenamente el momento presente, con aceptación y sin juicio, a través de sesiones prácticas y guiadas de mindfulness.

 

Este Ciclo te Invita a:

✔ Cultivar la atención y aceptación al momento presente en comunidad.

✔ Participar de clases prácticas, guiadas y dirigidas en un ambiente de calma donde se realizan ejercicios de atención sostenida.

✔ Desarrollar la atención y consciencia a la respiración

.

 A quien está dirigido:

A personas y equipos sin experiencia o principiantes en la práctica del Mindfulness o Meditación, que quieran practicar en comunidad de manera regular.

 

Al finalizar este ciclo obtendrás:

La posibilidad a través de una práctica sostenida en el tiempo de:

✔ Aprender ejercicios sencillos y replicables de meditación.

✔ Disminuir los niveles de ansiedad

✔ Responder mejor a situaciones de alta demanda

✔ Relacionarse de un modo diferente con las emociones

✔ Percibir desde puntos de vista diferentes

 

Contenidos 

Sesión 1: 6 de Abril de 2022	Sesión 2: 13 de Abril de 2022	Sesión 3: 20 de Abril de 2022	Sesión 4: 27 de Abril de 2022
Sesión 5: 4 de Mayo de 2022	Sesión 6: 11 de Mayo de 2022	Sesión 7: 18 de Mayo de 2022	Sesión 8: 25 de Mayo de 2022
Sesión 9: 1 de Junio de 2022	Sesión 10: 8 de Junio de 2022	Sesión 11: 15 de Junio de 2022	Sesión 12: 22 de Junio de 2022
Sesión 13: 29 de Junio de 2022	Sesión 14: 6 de Julio de 2022	Sesión 15: 13 de Julio de 2022	Sesión 16: 20 de Julio de 2022
Sesión 17: 27 de Junio de 2022