Prácticas de Mindfulness

 

CUANDO Miércoles a las 9:30 hrs.

DURACIÓN 30 minutos

MODALIDAD Encuentros en vivo por Zoom

 

INSCRÍBETE

Resumen

Meditar no significa dejar la mente en blanco, ni huir de la vida, sino poder hacer una pausa que te permita poner atención a algo y volver al momento presente.

Te invitamos a compartir en comunidad y entrenar periodicamente junto a otros, con aceptación y sin juicio, a través de sesiones de prácticas guiadas de mindfulness.

 

 

Este Ciclo te Invita a:

✔ Aquietar la mente.

✔ Encontrar calma y tranquilidad.

✔ Familiarizarte contigo mismo.

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 A quien está dirigido:

A personas y equipos sin experiencia o principiantes en la práctica del Mindfulness o Meditación, que quieran practicar en comunidad de manera regular.

 

Al finalizar este ciclo obtendrás:

La posibilidad a través de una práctica sostenida en el tiempo de:

✔ Aprender ejercicios sencillos y replicables de meditación.

✔ Disminuir los niveles de ansiedad

✔ Responder mejor a situaciones de alta demanda

✔ Relacionarse de un modo diferente con las emociones

✔ Percibir desde puntos de vista diferentes

 

Contenidos 

Sesión 1: 15 de Marzo de 2022	Sesión 2: 22 de Marzo de 2022	Sesión 3: 29 de Marzo de 2022	Sesión 4: 5 de Abril de 2022
Sesión 5: 12 de Abril de 2022	Sesión 6: 19 de Abril de 2022	Sesión 7: 26 de Abril de 2022	Sesión 8: 3 de Mayo de 2022
Sesión 9: 10 de Mayo de 2022	Sesión 10: 17 de Mayo de 2022	Sesión 11: 24 de Mayo de 2022	Sesión 12: 31 de Mayo de 2022
Sesión 13: 7 de Junio de 2022	Sesión 14: 14 de Julio de 2022