Prácticas de Mindfulness
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CUANDO Miércoles a las 9:30 hrs. |
DURACIÓN 30 minutos |
MODALIDAD Encuentros en vivo por Zoom |
Resumen
Meditar no significa dejar la mente en blanco, ni huir de la vida, sino poder hacer una pausa que te permita poner atención a algo y volver al momento presente.
Te invitamos a compartir en comunidad, en donde puedas sostener mejor la práctica, sentirte acompañado, protegido y cuidado. Sentirte parte de una humanidad compartida.
Este Ciclo te Invita a:
✔ Aquietar la mente.
✔ Encontrar calma y tranquilidad.
✔ Familiarizarte contigo mismo.
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A quien está dirigido:
A personas y equipos sin experiencia o principiantes en la práctica del Mindfulness o Meditación, que quieran practicar en comunidad de manera regular.
Al finalizar este ciclo obtendrás:
La posibilidad a través de una práctica sostenida en el tiempo de:
✔ Aprender ejercicios sencillos y replicables de meditación.
✔ Disminuir los niveles de ansiedad
✔ Responder mejor a situaciones de alta demanda
✔ Relacionarse de un modo diferente con las emociones
✔ Percibir desde puntos de vista diferentes
Contenidos
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Sesión 1: 15 de Marzo de 2022 |
Sesión 2: 22 de Marzo de 2022 |
Sesión 3: 29 de Marzo de 2022 |
Sesión 4: 5 de Abril de 2022 |
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Sesión 5: 12 de Abril de 2022
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Sesión 6: 19 de Abril de 2022 |
Sesión 7: 26 de Abril de 2022 |
Sesión 8: 3 de Mayo de 2022 |
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Sesión 9: 10 de Mayo de 2022 |
Sesión 10: 17 de Mayo de 2022 |
Sesión 11: 24 de Mayo de 2022 |
Sesión 12: 31 de Mayo de 2022 |
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Sesión 13: 7 de Junio de 2022 |
Sesión 14: 14 de Julio de 2022 |
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