La respiración consciente
En la ajetreada vida laboral, es fácil perder la conexión con el presente. Hoy te invitamos a pausar y enfocarte en el aquí y el ahora a través de la respiración consciente.
PODCAST: DESAFÍO 7 SEMILLAS
Audios y meditaciones para realizar durante 7 días, en donde puedes empezar a incorporar prácticas simples pero poderosas de Mindfulness en tu vida diaria, especialmente en tu rutina laboral, de manera individual y personal, a tu propio ritmo, y a consciencia. En la descripción de cada meditación encontrarás el link a un RETO MEDITATIVO para realizar durante el día, para realizarlo a consciencia y a tu propio ritmo
La Magia del Café Mindfulness
Descubre como un acto sencillo como tomarse una taza de café o té puede transformarse en un ritual de atención plena.
Silencio poderoso en reuniones
Descubre cómo el silencio puede ser una herramienta para escuchar más y reaccionar mejor en nuestro día a día.
Desconéctate para reconectar
Aprende cómo desconectarte sin culpa para recargar energía o simplemente disfrutar de la tranquilidad.
Cultiva la compasión hacia ti mismo
Reflexiona sobre la importancia de tratarte amorosamente, con amabilidad y aceptación.
Mindfulness en movimiento
Aprende a integrar la práctica del Mindfulness y la atención plena mientras te desplazas.
Agradece y transforma el entorno
Explora el poder transformador de la gratitud y cómo conectar con este sentimiento impacta tu bienestar.
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