El reconocimiento generalizado del Mindfulness, tanto por la comunidad científica como por aquellos vinculados a prácticas espirituales, se debe a su eficacia probada y sus beneficios tangibles en la salud mental, la gestión del estrés y el bienestar emocional.
Esta selección de charlas te introducirá en el mundo del Mindfulness.
Qué es el Mindfulness
Prestar atención de una manera especial, intencionadamente en el momento presente y sin juzgar (Jon Kabat - Zinn).
Conduce: Marcela Encina
Fecha episodio: 10-11-21
Salud Mental y Mindfulness
La práctica del mindfulness ha mostrado beneficios significativos para la salud mental, como la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión.
Conduce: Constanza Baquedano.
Fecha episodio: 23-11-21.
La Aceptación
La aceptación nos invita a cultivar algunos principios para su desarrollo: Multicausalidad, La realidad es como es y La vida vale la pena vivirla.
Conduce: Marcela Encina
Fecha episodio: 20-10-21
Rutina Práctica de Mindfulness
La práctica es muy relevante, y sostenerla en el tiempo aún más, para poder llevar el Mindfulness a nuestra vida cotidiana.
Conduce: Marcela Encina
Fecha episodio: 10- 11- 21
La Compasión
La compasión a veces se confunde con sentir lástima o con decir a todo que sí. En esta charla descubrirás que la compasión va mas allá de la empatía.
Conduce: Francisco Jaramillo.
Fecha episodio: 27-10-21
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