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Resumen

¿Qué impacto podría tener en tu vida diaria dedicar unos minutos al día para cultivar la atención plena y la meditación? ¿Imaginas cómo podría transformar tu relación con el estrés, tus emociones y tu capacidad para disfrutar plenamente del presente?

En un mundo vertiginoso y lleno de distracciones, encontrar momentos de calma y claridad se vuelve esencial para nuestra salud mental y emocional. El mindfulness y la meditación son prácticas poderosas que nos permiten explorar nuestro interior, encontrar respuestas y fortalecernos en un entorno cada vez más complejo e incierto. Descubre cómo el poder de la atención plena puede transformar tu vida.

Sumérgete en un viaje de autodescubrimiento y bienestar con nuestro Ciclo de Mindfulness y Meditación. Atrévete a explorar un oasis de tranquilidad en medio del ajetreo diario y aprende valiosas herramientas para enfrentar los desafíos de la vida con resiliencia y calma.

Regálate la oportunidad de entrenar periodicamente junto a otros, la capacidad de vivir más plenamente el momento presente, con aceptación y sin juicio, a través de sesiones prácticas y guiadas de mindfulness.

Este Ciclo te Invita a:

✔ Cultivar la atención y aceptación al momento presente en comunidad.

✔ Participar de clases prácticas, guiadas y dirigidas en un ambiente de calma donde se realizan ejercicios de atención sostenida.

✔ Desarrollar la atención y consciencia a la respiración

A quien está dirigido:

A personas y equipos sin experiencia o principiantes en la práctica del Mindfulness o Meditación, que quieran practicar en comunidad de manera regular.

Al finalizar este ciclo obtendrás la posibilidad a través de una práctica sostenida en el tiempo de:

✔ Aprender ejercicios sencillos y replicables de meditación.

✔ Disminuir los niveles de ansiedad

✔ Responder mejor a situaciones de alta demanda

✔ Relacionarse de un modo diferente con las emociones

✔ Percibir desde puntos de vista diferentes

Una invitación a conectar contigo mismo/a y abrirte a un mundo de posibilidades.

Invitación a Prácticas de Mindfulness