Construyendo un Entorno Laboral Saludable: Herramientas Prácticas para el Bienestar

Construyendo un Entorno Laboral Saludable: Herramientas Prácticas para el Bienestar

 

 CUANDO

Jueves 15, 22  y 29 de Junio 9:30 hrs.

Jueves 6 de Julio 9:30 hrs.

(Hora Chile)

 DURACIÓN

60 minutos

MODALIDAD

Encuentros en vivo por Canal Youtube de Otic Sofofa

 

INSCRÍBETE

Resumen

En este ciclo de charlas dictado por la Escuela de Psicología UAI, te invitamos a conocer sobre una serie de temas clave que impactan directamente en nuestro desempeño laboral y bienestar emocional. Se abordarán temas fundamentales para el bienestar emocional y laboral, tales como la regulación emocional, la intervención en crisis, los primeros auxilios psicológicos y los hábitos saludables. Te entregará herramientas prácticas para gestionar tus emociones, manejar situaciones críticas, brindar apoyo en momentos difíciles y fomentar tu bienestar físico y mental. Estas herramientas aportarán a que te sientas más preparado/a para abordar situaciones con las cuales nos enfrentamos en lo cotidiano en ámbitos personales y profesionales, de esta manera podrás contribuir a tener espacios de trabajo e interacción más saludables.

 

¿A quién está dirigido?

Este ciclo de charlas está dirigido a personas interesadas en adquirir herramientas prácticas para mejorar sus habilidades emocionales y adoptar hábitos saludables para enfrentar los desafíos laborales y de gestión de otros, incrementando el bienestar y la efectividad en sus acciones.

 

Al finalizar este ciclo obtendrás:

Los participantes se llevarán herramientas prácticas que les permitirán abordar de manera efectiva los desafíos personales y laborales en su día a día. Aprenderán a gestionar sus emociones en el entorno laboral, lo que les ayudará a crear un clima de cuidado y colaboración. Obtendrán estrategias para intervenir en situaciones de crisis emocional, tanto para ellos mismos como para los demás, adquiriendo conocimientos sobre primeros auxilios psicológicos, una técnica sencilla y poderosa para brindar apoyo en momentos de intensa angustia. Además, descubrirán cómo fomentar hábitos saludables que contribuyan a su bienestar físico, social y mental. Los participantes se llevarán herramientas prácticas que les permitirán crecer tanto personal como profesionalmente, y enfrentar los desafíos laborales con confianza y bienestar.

  

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Contenidos

 SESIÓN 1

15-6-2023

Regulación Emocional y nuestras relaciones

¿Cómo gestionar nuestras emociones en la vida laboral?: Trabajar con personas es también trabajar con su mundo emocional (y el nuestro). En esta charla hablaremos sobre las emociones en la vida laboral y cómo manejarlas para fomentar un clima de cuidado.

Relatores: Cristóbal Hernández

SESIÓN 2

22-6-2023

Intervención en Crisis

¿Qué hacer cuando nos encontramos con alguien o nosotros mismos, desbordados emocionalmente por alguna situación crítica? En esta charla conversaremos acerca de las distintas situaciones de crisis emocional a las que nos podemos ver expuestos y revisaremos estrategias para manejarlas adecuadamente.

Relatores: Ruth Weinstein

SESIÓN 3

29-6-2023

Primeros Auxilios Psicológicos

¿Qué son los Primeros Auxilios Psicológicos? ¿Cuándo se deben ocupar? En esta charla aprenderemos una técnica sencilla, que puede ser utilizada en diversos contextos, para ayudar a calmar a personas que estén presentando intensa angustia.

Relatores: Ruth Weinstein

SESIÓN 4

6-7-2023

Hábitos Saludables

¿Qué son los hábitos saludables? ¿Cómo los adquirimos y fomentamos para nosotros y nuestros entorno? En esta charla abordaremos la triada de alimentación, actividad física y sueño como precursores del bienestar físico, social y mental. Revisaremos la relevancia de gestionar esta triada y las mejores estrategias disponibles para abordar los desafíos cotidianos que enfrentamos en ellas.

Relatores: Claudia Cruzat