Construyendo un Entorno Laboral Saludable: Herramientas Prácticas para el Bienestar

 

CUANDO Jueves 15, 22  y 29 de Junio 9:30 hrs. Jueves 6 de Julio 9:30 hrs. (Hora Chile)

DURACIÓN 60 minutos

MODALIDAD Encuentros en vivo por Canal Youtube de Otic Sofofa

 

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Resumen

En este ciclo de charlas dictado por la Escuela de Psicología UAI, te invitamos a conocer sobre una serie de temas clave que impactan directamente en nuestro desempeño laboral y bienestar emocional. Se abordarán temas fundamentales para el bienestar emocional y laboral, tales como la regulación emocional, la intervención en crisis, los primeros auxilios psicológicos y los hábitos saludables. Te entregará herramientas prácticas para gestionar tus emociones, manejar situaciones críticas, brindar apoyo en momentos difíciles y fomentar tu bienestar físico y mental. Estas herramientas aportarán a que te sientas más preparado/a para abordar situaciones con las cuales nos enfrentamos en lo cotidiano en ámbitos personales y profesionales, de esta manera podrás contribuir a tener espacios de trabajo e interacción más saludables.

 

¿A quién está dirigido?

Este ciclo de charlas está dirigido a personas interesadas en adquirir herramientas prácticas para mejorar sus habilidades emocionales y adoptar hábitos saludables para enfrentar los desafíos laborales y de gestión de otros, incrementando el bienestar y la efectividad en sus acciones.

 

Al finalizar este ciclo obtendrás:

Los participantes se llevarán herramientas prácticas que les permitirán abordar de manera efectiva los desafíos personales y laborales en su día a día. Aprenderán a gestionar sus emociones en el entorno laboral, lo que les ayudará a crear un clima de cuidado y colaboración. Obtendrán estrategias para intervenir en situaciones de crisis emocional, tanto para ellos mismos como para los demás, adquiriendo conocimientos sobre primeros auxilios psicológicos, una técnica sencilla y poderosa para brindar apoyo en momentos de intensa angustia. Además, descubrirán cómo fomentar hábitos saludables que contribuyan a su bienestar físico, social y mental. Los participantes se llevarán herramientas prácticas que les permitirán crecer tanto personal como profesionalmente, y enfrentar los desafíos laborales con confianza y bienestar.

  

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Contenidos

SESIÓN 1 15-6-2023	Regulación Emocional y nuestras relaciones ¿Cómo gestionar nuestras emociones en la vida laboral?: Trabajar con personas es también trabajar con su mundo emocional (y el nuestro). En esta charla hablaremos sobre las emociones en la vida laboral y cómo manejarlas para fomentar un clima de cuidado. Relatores: Cristóbal Hernández
SESIÓN 2 22-6-2023	Intervención en Crisis ¿Qué hacer cuando nos encontramos con alguien o nosotros mismos, desbordados emocionalmente por alguna situación crítica? En esta charla conversaremos acerca de las distintas situaciones de crisis emocional a las que nos podemos ver expuestos y revisaremos estrategias para manejarlas adecuadamente. Relatores: Ruth Weinstein
SESIÓN 3 29-6-2023	Primeros Auxilios Psicológicos ¿Qué son los Primeros Auxilios Psicológicos? ¿Cuándo se deben ocupar? En esta charla aprenderemos una técnica sencilla, que puede ser utilizada en diversos contextos, para ayudar a calmar a personas que estén presentando intensa angustia. Relatores: Ruth Weinstein
SESIÓN 4 6-7-2023	Hábitos Saludables ¿Qué son los hábitos saludables? ¿Cómo los adquirimos y fomentamos para nosotros y nuestros entorno? En esta charla abordaremos la triada de alimentación, actividad física y sueño como precursores del bienestar físico, social y mental. Revisaremos la relevancia de gestionar esta triada y las mejores estrategias disponibles para abordar los desafíos cotidianos que enfrentamos en ellas. Relatores: Claudia Cruzat